अभिजात वर्ग एथलीट पोषण प्रदर्शन कार्यक्रम

एलीट एथलीट का पोषण प्रदर्शन कार्यक्रम ऊर्जा को अधिकतम करने, दुबला शरीर द्रव्यमान बढ़ाने, वसा खोने और सही ढंग से खाने के माध्यम से अपने प्रदर्शन को बढ़ाने का एक तरीका है। आप अपने शरीर को कैसे ईंधन देते हैं, यह आपके प्रदर्शन को बना या बिगाड़ देगा। जब आपके शरीर में प्रदर्शन करने के लिए उचित ईंधन की कमी होती है, तो आप एक विशिष्ट स्तर पर टूर्नामेंट गोल्फ नहीं खेल सकते हैं। उचित पोषण उच्च प्रदर्शन वाले गोल्फ खेलने के लिए ईंधन भरने के बारे में है।


नियम 1।

भोजन को उस ईंधन के रूप में सोचें जो आपको शक्ति देता है और आपको ऊर्जा देता है।

नियम 2.

हफ्ते में 5 दिन सही खाना खाएं। अन्य 2 दिनों में आप जो चाहें खा सकते हैं।

नियम 3.

उचित खाद्य पदार्थ खाएं जिसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा का उचित मिश्रण शामिल हो।

नियम 4.

प्रति दिन शरीर के वजन के अनुसार 1 औंस पानी पिएं। टूर्नामेंट में खेलते समय, आपको 18 होल के लिए कम से कम 4 (16 ऑउंस पानी की बोतल) पीना चाहिए। यदि आप उमस भरे और गर्म मौसम में खेल रहे हैं, तो आपको अपने पानी का सेवन बढ़ा देना चाहिए।