नियम 1।

भोजन को उस ईंधन के रूप में सोचें जो आपको शक्ति देता है और आपको ऊर्जा देता है।

नियम 2.

हफ्ते में 5 दिन सही खाना खाएं। अन्य 2 दिनों में आप जो चाहें खा सकते हैं।

नियम 3.

उचित खाद्य पदार्थ खाएं जिसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा का उचित मिश्रण शामिल हो।

नियम 4.

प्रति दिन शरीर के वजन के अनुसार 1 औंस पानी पिएं। टूर्नामेंट में खेलते समय, आपको 18 होल के लिए कम से कम 4 (16 ऑउंस पानी की बोतल) पीना चाहिए। यदि आप उमस भरे और गर्म मौसम में खेल रहे हैं, तो आपको अपने पानी का सेवन बढ़ा देना चाहिए।