जीतने के लिए लचीलापन

स्किप के लचीलेपन कार्यक्रम को किसी भी पेशेवर, शौकिया, या जूनियर गोल्फर की गति की सीमा, समग्र गतिशीलता, प्रदर्शन स्तर, और चोट को रोकने के लिए भी विकसित किया गया है। प्रत्येक विशिष्ट लचीलेपन का व्यायाम गोल्फ के लिए विशिष्ट लचीलेपन की आवश्यकताओं पर आधारित होता है। नवीनतम शोध से पता चला है कि एक एथलीट जो खेल-विशिष्टता के आधार पर एक प्रशिक्षण कार्यक्रम को शामिल करता है, वह उच्च स्तर पर प्रदर्शन करेगा।


एक सफल कार्यक्रम के लिए 10 सिद्धांत

1

प्रत्येक खिंचाव के साथ अपनी श्वास को सहसंबंधित करें

2

अपने स्ट्रेचिंग को अपनी गतिविधि से संबंधित करें

3

अपने शरीर को शारीरिक क्रम में फैलाएं

4

बिना दर्द के स्ट्रेच करें, और आप लाभ कमाएंगे

5

पहले प्रावरणी को स्ट्रेच करें, फिर मांसपेशियों को

6

गति के कई विमानों में शरीर के प्रत्येक भाग को खींचे

7

पूरे जोड़ को स्ट्रेच करें

8

पार्टनर के साथ स्ट्रेच करें

9

विशिष्ट स्ट्रेचिंग विधियों का उपयोग करें (जो हम आपको सिखाएंगे)

10

अपने विशिष्ट लक्ष्यों को पूरा करने के लिए स्ट्रेच करें


ऊपर सूचीबद्ध सिद्धांत स्किप के लचीलेपन कार्यक्रम का केंद्र हैं। जब मेरे ग्राहकों द्वारा इनका पालन किया गया, अपनाया गया और दैनिक अभ्यास किया गया, तो उनके लचीलेपन और गोल्फ के प्रदर्शन में काफी वृद्धि हुई है। आपका लचीलापन कार्यक्रम आपकी दिनचर्या का हिस्सा बन जाना चाहिए। शोध से पता चला है कि एक एथलीट को अपनी गति की समग्र सीमा बढ़ाने के लिए दिन में दो बार खिंचाव करना चाहिए।

सीदृढ़ता सफलता का पर्याय है।